Loading...Bạn không biết rằng cách ăn uống cũng khiến tình trạng mụn mọc nhiều hơn. Vậy ăn gì để trị mụn hiệu quả ngay hôm nay.
Có một chế độ dinh dưỡng và nhiều món ăn tốt cho sức khỏe cũng như làm đẹp da. Bạn đang băn khoăn không biết ăn gì để trị mụn, thì hãy tham khảo những món ăn có thể trị mụn dưới đây.
- Hiệu quả trị nám bằng lá trầu không, bạn có biết?
- 5 công dụng làm đẹp của khoai lang cho phái nữ – Bạn có biết?
- Những điều bạn nên biết về phương pháp nâng ngực nội soi
Những thực phẩm có lượng đường thấp tốt cho da
Ăn những thức ăn có lượng đường thấp
Nếu bạn hấp thu nhiều lượng đường vào trong cơ thể thì không chỉ khiến bạn lão hóa da nhanh hơn và mụn cũng mọc nhiều hơn. Vì vậy, bạn cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm có nhiều đường mà nên ăn những thực phẩm sau:
Bột ngũ cốc tự nhiên và bột yến mạch
Các loại lúa mì, mạch đen hay các loại bánh mì không đường.
Hầu hết các loại rau đều tốt cho sức khỏe.
Ăn hoa quả cũng sẽ giúp trị mụn nhanh chóng, nhất là những trái cấy chứa nhiều vitamin C.
Bạn nên ăn những thực phẩm họ đậu, thực phẩm từ sữa cùng nhiểu loại ngũ cốc nguyên hạt khác.
Chế độ ăn chứa nhiểu Vitamin A và D
Cùng với việc ăn các thực phẩm có lượng đường thấp, thì bạn nên ăn nhiều những lọai rau củ quả có chứa nhiều Vitamin A, D như: Khoai lang, bông cải xanh, bó đỏ,, cà rốt, xoài, đậu đen, cá hồi, cá ngừ và cức thực phẩm làm từ sữa.
Những thực phẩm này sẽ cung cấp lượng kẽm cho da giúp da hạn chế mọc mụn và có làn da đẹp mịn màng hơn.
Ăn nhiều thực phẩm có chứa omega 3
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, nếu bạn ăn quá nhiều thịt thì lượng chất béo và đạm trong cơ thể sẽ tăng cao khiến cho da mặt sẽ dễ mọc mụn hơn. Còn những thực phẩm giàu omega 3 sẽ giúp da hạn chế sản xuất bã nhờn, đồng thời giúp da khỏe mạnh hơn nên hạn chế tình trạng mụn mọc đáng kể.
Các thực phẩm giàu omega 3 gồm có: hạt lanh, hạt Chia, quả óc cho, các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá thu, các gia vị như húng quế, đinh hương, kinh giới, hat củ cải mầm, bông cải xanh.
Kèm theo những món ăn trị mụn thì bạn cũng nên hạn chế ăn quá nhiều các món ăn chứa dầu mỡ, chiên xào hay nước và thực phẩm cay nóng vì chúng không chỉ khiến da sần sùi mà còn khiến mụn mọc nhanh hơn.
Và một điều nữa là bạn nên kiêng rượu bia và uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình lưu thông máu dưới da, giúp da luôn mịn màng vào tươi trẻ.
Để trả lời cho câu hỏi ăn gì để trị mụn thì những kiến thức trên trong bài viết đã cung cấp đầy đủ cho bạn. Tùy vào cơ địa và nguyên nhân gây nên mụn của từng người mà cách thực hiện này mang lại hiệu quả hay không.
Còn nếu tình trạng da mụn của bạn quá nặng thì ngoài việc ăn các món ăn trị mụn trong thực đơn hàng ngày, bạn nên thực hiện điều trị mụn bằng phương pháp hiện đại để trị mụn và trẻ hóa làn da của bạn bằng các phương pháp thẩm mỹ.
Nếu có nhu cầu trị mụn trứng cá bằng phương pháp hiện đại thì bạn có thể đến Viện thẩm mỹ Hà Nội, một địa chỉ thẩm mỹ được rất nhiều người tin tưởng, nằm ở số nhà 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội.
Đào Trịnh – benhhoc.edu.vn
