Theo y học cổ truyền, người bị tiêu chảy cơ thể rất mệt mỏi và bị sụt giảm năng lượng nhanh chóng, chính vì vậy rất cần bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng như chuối, cơm trắng, sữa chua để sớm hồi phục sức khỏe.

7 món người bị tiêu chảy nên ăn

• Qủa Chuối

Chuối được đánh giá là loại trái cây mềm và dễ tiêu hóa, nó được xem là thức ăn lý tưởng khi bao tử của bạn đang bất ổn. Trong chuối có hàm lượng kali dồi dào, giúp khôi phục các chất điện phân đã bị mất do bệnh tiêu chảy gây ra.

Ngoài ra, trong chuối còn có nhiều chất pectin, loại chất xơ hòa tan có thể giúp hấp thu lượng chất lỏng trong ruột. Nhờ đó, các chất thải đang lỏng sẽ cô đặc trở lại.

•  Cơm trắng và khoai tây nghiền

Cơm trắng và khoai tây là những thực phẩm chứa ít chất xơ nên những thực phẩm cung cấp tinh bột này rất dễ tiêu hóa. Nó giúp làm gia tăng chỉ số đường huyết của thực phẩm, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không buộc hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều.

•  Sốt táo

Táo sẽ bổ sung thêm nhiều pectin. Tuy nhiên, những món ăn được chế biến từ táo đã được nấu chín sẽ dễ tiêu hóa hơn, cho phép bạn được hưởng lợi từ đường, các chất pectin, cùng với nhiều dưỡng chất dồi dào khác có trong loại trái cây này.

• Bánh mỳ trắng và bánh quy

Khi khi đang bị Tiêu chảy, bạn cần những thực phẩm đã được tinh chế như bánh mì làm từ bột mì trắng hay các loại bánh quy. Trong quá trình loại bỏ phần vỏ thô bên ngoài của ngũ cốc, giúp những thực phẩm tinh chế như bánh mỳ trắng, bánh quy trở nên dễ tiêu hóa. Đặc biệt, lượng muối có trong các loại bánh quy sẽ giúp bạn phục hồi sự cân bằng điện giải trong cơ thể.

Cơm trắng thực phẩm chữa tiêu chảy hiệu quả.

Sữa chua đặc biệt tốt cho những người đang bị tiêu chảy. Bạn nên chọn những loại sữa chua nguyên chất có màu trắn và có chứa vi khuẩn sống. Đây chính là các probiotic và sự hiện diện của chúng sẽ giúp khôi phục lại sự cân bằng vi khuẩn trong đường ruột.

• Gà luộc

Trong thịt gà luộc cung cấp một lượng protein dễ tiêu hóa, giúp bổ sung dinh dưỡng để cơ thể nhanh phục hồi khi đang bị Mất nhiều nước do tiêu chảy.

Khi bị tiêu chảy Bơ và dầu mỡ rất khó tiêu, do đó, vậy nên bạn chỉ nên ăn món gà luộc với phần thịt đã được lọc bỏ hết mỡ và da.

•  Quả việt quất

Lượng tanin dồi dào có trong quả việt quất rất tốt đối với người bị tiêu chảy. Chúng hoạt động  làm se, giúp làm co khít các tế bào, hạn chế viêm nhiễm và loại trừ tình trạng tiết dịch và chất nhầy khi bạn bị bệnh.

Tiêu chảy là căn bệnh thường gặp mà mọi người dễ bị trong cuộc sống hàng ngày. Trên đây là 7 gợi ý về những món bạn nên ăn mỗi khi bị bệnh. Tuy nhiên, khi bệnh tiêu chảy có biểu hiện nặng thì bạn nên đến các cơ sở y tế gần nhất để được các bác sĩ khám và điều trị kịp thời nhất.

Nguyễn Minh – Benhhoc.edu.vn