Trời lạnh rất dễ khiến con người bị cảm, theo các chuyên gia bệnh học, để phòng tránh bệnh khi trời lạnh bạn chỉ cần làm ấm cơ thể bằng các mẹo sau đây.

• Các biện pháp phòng chống bệnh truyền nhiễm hiệu quả
• Bệnh viêm mũi dị ứng – nguyên nhân và phương pháp chữa trị
• Tất tần tận các vấn đề liên quan đến bệnh viêm mũi xoang dị ứng

5 mẹo làm ấm cơ thể nhanh chóng khi trời lạnh tránh bị bệnh

Thời tiết mưa lạnh dễ khiến chúng ta mắc một số bệnh thường gặp mùa lạnh nhất là các bệnh về đường hô hấp. Chính vì thế bạn cần biết những cách làm ấm cơ thể để sức khỏe không bị ảnh hưởng. Dưới đây là một số cách làm ấm cơ thể khi trời lạnh như sau:

Uống nước trà gừng nóng.

Theo bác sĩ Y học cổ truyền Nguyễn Hữu Định, giảng viên Cao đẳng Dược văn bằng 2 tại Hà Nội, khi thời tiết se lạnh, mưa nhiều thì chúng ta cần hết sức chú ý bảo vệ sức khỏe vì chỉ cần sơ suất môt chút là có thể bị cảm lạnh, đặc biệt với những người bị các bệnh viêm mũi dị ứng, trẻ nhỏ, người già…

Để phòng tránh cảm lạnh, sau khi đi ra ngoài tiếp xúc với môi trường lạnh về, chúng ta có thể uống một cốc trà gừng để làm ấm cơ thể. Theo Đông Y, Gừng là loại củ có vị cay, tính ấm nên rất hiệu quả trong việc làm ấm bụng để chống lại cái lạnh bên ngoài và cũng giúp bạn tránh cảm gió.

Uống một cốc trà gừng làm ấm cơ thể

Ăn tỏi – tăng cường hệ thống miễn dịch.

Theo bác sĩ Ngô Thị Minh Huệ, giảng viên Cao đẳng Dược Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur, tỏi là thực phẩm có tác dụng rất tốt trong việc làm ấm cơ thể khi thời tiết lạnh. Vào những hôm thời tiết lạnh nếu cho vào món ăn một chút tỏi vừa giúp làm món ăn ngon hơn vừa giúp phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Tỏi có mùi hơi khó chịu nên nhiều người không thích ăn. Tuy nhiên, tỏi lại là thực phẩm rất có tác dụng trong việc làm ấm cơ thể khi trời lạnh. Những ngày lạnh nếu cho vào món ăn một chút tỏi sẽ tăng cường vị ngon, dậy mùi mà giúp phòng bệnh hiệu quả.

Tỏi tăng cường hệ thống miễn dịch, kháng khuẩn, kháng virus, đặc tính chống oxy hóa của tỏi cũng giúp cơ thể chống lại cảm lạnh, các bệnh về đường hô hấp và nhiễm trùng… Tỏi cũng làm giảm mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng đường hô hấp và thậm chí có thể chữa viêm phế quản mãn tính. Tinh dầu trong tỏi làm giảm tình trạng nghẹt mũi và mở rộng đường hô hấp.

Ăn cháo nóng làm ấm cơ thể

Khi chúng ta đi mưa hay đi từ ngoài trời lạnh về cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh, lúc này nên ăn một bát cháo nóng hoặc bất kỳ món ăn nóng nào đó đều có tác dụng làm ấm cơ thể phòng ngừa cảm lạnh rất tốt.

Tuyệt đối không ăn uống đồ lạnh hoặc đứng trước quạt hay vào phòng điều hòa ngay vì rất dễ “lạnh càng thêm lạnh” khiến nguy cơ mắc bệnh càng tăng cao.

Khi đi ngoài trời lạnh về nên ăn một bát cháo nóng

Tắm bằng nước ấm.

Theo bác sĩ Phạm Thị Việt Phương, giảng viên liên thông Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur, khi gặp thời tiết mưa phùn, cơ thể của chúng ta nếu bị dính nước, ngấm nước mưa sẽ lạnh và nhớp nháp rất khó chịu. Tốt nhất, sau khi về nhà, bạn nên tắm nước ấm vừa để giúp cơ thể ấm lên, vừa để loại bỏ những bụi bẩn, vi khuẩn và các yếu tố gây bệnh theo nước mưa bám vào người.

Hoặc chúng ta có thể ngâm chân nước nóng bởi đây là một phương pháp “lợi trong lợi ngoài”. Nó giúp chúng ta phục hồi nguyên khí vào mùa đông, giải trừ cảm giác say nắng vào mùa hè, giúp nhuận tràng vào mùa thu và làm ấm cơ thể vào mùa đông. Bởi dưới lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo và mạch máu. Ngâm chân nước nóng sẽ giúp lưu thông máu, cơ thể được khỏe mạnh và làm ấm cơ thể vào mùa đông rất tốt, đặc biệt cho những người già.

Uống nước chanh tươi mật ong

Dùng nước chanh tươi mật ong cũng có tác dụng phòng tránh ho cho những ngày se lạnh. Chanh tươi và mật ong là 2 loại thực phẩm phòng và chống ho khan, ho có đờm hiệu quả – bệnh dễ bị khi trời lạnh, nhất là ở trẻ em. Bạn chỉ cần pha nước chanh ấm rồi cho thêm một thìa nhỏ mật ong vào, khuấy đều lên là có một loại nước ấm làm cho cơ thể khá tốt.

Bởi mật ong là thực phẩm cực kỳ hữu ích trong mùa đông lạnh nên dùng mật ong trộn chanh trong nước ấm uống mỗi ngày sẽ góp phần tăng miễn dịch, chữa đau họng hiệu quả.

Không giống như thuốc tân dược, các phương pháp trị ho bằng Y học cổ truyền cực kỳ an toàn và hiệu quả. Thế nhưng, thuốc Đông Y khiến nhiều người có chút e ngại vì mất thời gian. Gần đây, công nghệ bào chế hiện đại đã giúp thuốc Đông Y có những cải tiến vượt bậc so với trước đây. Hơn nữa, vấn nạn kháng sinh toàn cầu cùng những tác dụng phụ của thuốc tân dược đã khiến giới y khoa cũng như bệnh nhân quan tâm nhiều hơn đến các loại thuốc nam nói riêng, cũng như thuốc có nguồn gốc thảo dược nói chung.

Những cách phòng ngừa bệnh vào mùa lạnh.

• Để cơ thể tránh bị mắc các bệnh trong mùa đông xuân, chúng ta nên giữ ấm những bộ phận dễ bị lạnh như cổ, tai, mũi, tay, chân, lưng… Nếu đi xe máy, cần mặc ấm hơn bình thường, cần mặc áo khoác chất liệu chắn gió, đeo khẩu trang…
• Để tăng cường sức đề kháng, chúng ta nên chú ý ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Tránh ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể nhiễm lạnh.
• Tuyệt đối không tắm khuya, tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt, nguy hiểm tính mạng.
• Duy trì tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, có sức khỏe tốt hơn, phòng chống bệnh tật.

Trên đây là cách làm ấm cơ thể khi trời lạnh mà bạn nên tuân thủ. Nhờ đó, sức khoẻ sẽ được cải thiện hiệu quả lên rõ rệt.

Nguồn: Benhhoc.edu.vn tổng hợp.