Tình trạng thiếu máu não đang ngày càng mở rộng về độ tuổi và địa lý. Vì vậy các phòng thiếu máu não là vấn đề rất được quan tâm hiện nay.

• Hà Nội Dược sĩ hướng dẫn cách nhận biết biểu hiện và cách cải thiện trào ngược dạ dày
• Hà Nội giảng viên Y học cổ truyền bật mí một số bài thuốc điều trị bệnh thủy đậu
• Hà Nội Kỹ thuật viên vật lý trị liệu hướng dẫn bài tập thể dục tốt cho đau thắt lưng.

Hà Nội cách phòng thiếu máu não bảo vệ sức khỏe của bạn

Nguyên nhân gây ra thiếu máu não

Giảng viên Cao đẳng Y Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết:

• Nguyên nhân đầu tiên dẫn đến hội chứng thiếu máu não là do xơ vừa và lão hóa động mạch khiến hẹp lòng mạch máu nuôi não, làm giảm lưu lượng máu nuôi dưỡng não, từ đó làm giảm khả năng cung cấp oxy cho não dẫn đến thiếu máu lên não.
• Thứ hai, tình trạng máu không đảm bảo về số lượng hồng cầu, chất lượng hồng cầu cũng khiến cho lượng máu lên não không đủ để nuôi dưỡng khiến người mắc phải dễ đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. 
• Thứ ba, có nhiều bệnh nhân nhất là ở những người cao tuổi, sức khỏe tim mạch yếu dần do tình trạng lão hóa, lực cơ tim co bóp yếu đi khiến máu không bơm được lên não đồng đều nên người mắc phải thường cảm thấy hoa mắt, xây xẩm mặt mày. 

Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác như: Dị dạng bẩm sinh hay u, sùi; hiện tượng máu đông; các chèn ép từ bên ngoài vào thành động mạch; có mạch máu. Đây đều là những yếu tố gây ra hiện tượng giảm lưu lượng máu nuôi dưỡng não, giảm cung cấp oxy cho não. 

 Những cách phòng ngừa thiếu máu não

Có những cách phòng ngừa thiếu máu não

Theo chuyên mục Cao đẳng Y Dược chia sẻ: Thiếu máu não nếu kéo dài có thể gây ra các cơn tai biến mạch máu não, kết cục để lại những di chứng nặng nề như tê liệt toàn thân, nặng nhất có thể dẫn đến tử vong. Nếu như bạn không biết cách phòng bệnh rất có thể mắc phải hội chứng thiếu máu não.

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều dưỡng chất

Có nhiều loại dưỡng chất quan trọng cho máu, một trong số đó là sắt và các loại vitamin. 

Các loại thực phẩm chứa nhiều sắt có thể kể đến là: huyết lợn, gan lợn, sò biển, đậu nành…Trong đó gan lợn phần nạc là nguồn thực phẩm chứa nhiều sắt cung như các dưỡng chất khác có lợi cho sức kỏe. Bên cạnh đó bạn cũng nên bổ sung các loại rau củ như: rau cải bó xôi, cải xoong, cải chíp, rau diếp, súp lơ xanh, bí ngô…Đây hầu hết là những loại rau giàu sắt và các loại vitamin giúp cơ thể có thể hấp thụ sắt tốt hơn.

Bên cạnh đó, người thiếu máu não còn cần bổ sung thêm các nguyên liệu tạo máu khác như nguyên tố vi lượng: I ốt, kẽm, Mangan, Kali… và các thực phẩm giàu protein như: rau xanh, nấm, các loại đậu, các loại trái cây nhiệt đới. 

• Tăng cường luyện tập thể dục thể thao

Ngoài việc duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường tập luyện thể dục thể thao cũng là một cách phòng ngừa thiếu máu não hiệu quả. Để não bộ luôn hoạt động tốt cần chăm chỉ tập luyện thể thao để máu trong cơ thể được di chuyển, toàn hoàn dễ dàng. 

Bạn có thể áp dụng các bài tập như đi bộ, yoga, dưỡng sinh, thái cực quyền hoặc luyện thở để cung cấp thêm oxy cho não cũng như toàn bộ cơ thể. Hơn nữa, các bài tập vận động trên còn giúp cho bạn khỏe mạnh hơn từ đó tránh được bệnh tật.

Đặc biệt, để có thể cải thiện tình trạng căng thẳng gây áp lực cho não bộ, chúng ta có thể thay đổi môi trường sống, giảm bớt gánh nặng về tinh thần, nghỉ ngơi hợp lý và xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh không thuốc lá, không rượu bia…

Nguồn: Bệnh học