Rối loạn tiêu hóa là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, do hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt và nhạy cảm. Các triệu chứng thường gặp bao gồm đau bụng, tiêu chảy, táo bón, chướng bụng và khó tiêu.

Dược sĩ chia sẻ cách phòng tránh rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ

1. Duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối

Dược sĩ Cao đẳng Dược Hà Nội cho hay: Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tiêu hóa của trẻ. Để phòng tránh rối loạn tiêu hóa, cha mẹ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng bao gồm protein, chất béo, vitamin, khoáng chất và chất xơ.

• Bổ sung rau củ và hoa quả: Rau củ và hoa quả giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ vi khuẩn có lợi trong ruột phát triển.
• Tránh đồ ăn chế biến sẵn: Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo xấu và chất bảo quản có thể gây khó tiêu và làm rối loạn hoạt động của hệ tiêu hóa. Cha mẹ nên ưu tiên cho trẻ ăn các thực phẩm tươi, ít chế biến, giàu chất dinh dưỡng.

2. Tạo thói quen ăn uống đúng giờ và hợp lý

Thói quen ăn uống không đều đặn có thể gây ra rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Việc cho trẻ ăn đúng giờ, đủ bữa và không ăn quá no là một cách giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.

• Không ép trẻ ăn quá nhiều: Ép trẻ ăn quá nhiều có thể gây khó tiêu, nôn mửa hoặc tiêu chảy. Cha mẹ nên lắng nghe tín hiệu no của trẻ và điều chỉnh lượng thức ăn phù hợp.
• Tạo thói quen ăn chậm, nhai kỹ: Ăn chậm và nhai kỹ giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn, giảm áp lực lên dạ dày và ruột.

3. Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Thực phẩm bị nhiễm khuẩn hoặc chế biến không đúng cách là nguyên nhân chính gây rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là tiêu chảy. Để ngăn ngừa tình trạng này, cha mẹ cần đảm bảo thực phẩm cho trẻ luôn sạch sẽ và an toàn.

• Rửa tay trước khi ăn: Trẻ nhỏ thường tiếp xúc với nhiều đồ vật bẩn, vi khuẩn dễ bám vào tay và theo vào miệng khi ăn. Vì vậy, rửa tay sạch trước khi ăn là một thói quen quan trọng để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn đường ruột.
• Chế biến thực phẩm đúng cách: Thực phẩm sống hoặc chưa chín kỹ có thể chứa vi khuẩn gây bệnh. Cha mẹ nên nấu chín thực phẩm và bảo quản ở nhiệt độ phù hợp để tránh nhiễm khuẩn.

4. Hạn chế cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt

Bác sỹ các trường Cao đẳng Dược Hà Nội cho biết: Đường và các sản phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt có thể làm hại hệ tiêu hóa của trẻ. Chúng tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển, gây ra các vấn đề như đầy bụng, tiêu chảy và khó tiêu. Thay vì cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt, cha mẹ có thể thay thế bằng các loại hoa quả tươi hoặc sữa chua chứa probiotic để hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.

5. Khuyến khích trẻ vận động

Vận động thường xuyên không chỉ tốt cho sự phát triển thể chất mà còn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Các hoạt động như chạy nhảy, đạp xe, hoặc thậm chí chỉ là các trò chơi đơn giản giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề về tiêu hóa.

Cha mẹ nên khuyến khích trẻ vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp trẻ ngủ ngon hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể.

6. Cho trẻ uống đủ nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, giúp làm mềm phân và ngăn ngừa táo bón cũng như các bệnh lý nhi khoa khác. Thiếu nước có thể gây ra nhiều vấn đề tiêu hóa như khó tiêu và táo bón.

Cha mẹ nên đảm bảo trẻ uống đủ lượng nước mỗi ngày, khoảng 1-1,5 lít nước tùy theo độ tuổi và cân nặng. Ngoài ra, có thể bổ sung nước từ các loại hoa quả mọng nước như dưa hấu, cam, hoặc các loại canh, súp.

Trẻ cần được chăm sóc và kiểm tra sức khỏe định kỳ

7. Bổ sung men vi sinh khi cần thiết

Men vi sinh (probiotic) là các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Trong trường hợp trẻ bị rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là sau khi dùng kháng sinh, việc bổ sung men vi sinh có thể giúp cải thiện tình trạng.

Men vi sinh có thể được bổ sung qua sữa chua hoặc các chế phẩm chứa probiotic. Tuy nhiên, việc sử dụng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Phòng tránh rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ không phải là việc quá khó khăn nếu cha mẹ biết cách chăm sóc và xây dựng những thói quen lành mạnh cho con. Duy trì một chế độ ăn uống cân đối, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, và khuyến khích trẻ vận động thường xuyên là những biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe tiêu hóa của trẻ. Hãy luôn chú ý đến các dấu hiệu bất thường và đưa trẻ đi khám khi cần thiết để đảm bảo trẻ được chăm sóc kịp thời.

Nguồn: benhhoc.edu.vn