Việc điều trị khàn giọng đòi hỏi phương pháp phù hợp để cải thiện tình trạng này một cách an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản và dễ áp dụng để trị khàn giọng tại nhà.

Phương pháp trị khàn giọng hiệu quả và nhanh chóng

1. Nghỉ ngơi và giảm sử dụng giọng nói

Bác sỹ các trường Cao đẳng Y Dược Hà Nội cho hay: Phương pháp đầu tiên và quan trọng nhất để điều trị khàn giọng là nghỉ ngơi. Khi dây thanh âm bị viêm hoặc tổn thương, việc tiếp tục nói nhiều hoặc hét có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy giảm thiểu việc nói chuyện và tránh la hét để dây thanh âm có cơ hội hồi phục. Thời gian nghỉ ngơi cần kéo dài ít nhất 1-2 ngày để giúp giọng nói trở lại bình thường.

2. Uống đủ nước

Giữ cho cơ thể đủ nước là một cách hiệu quả để làm dịu dây thanh âm và làm giảm cảm giác khô, rát họng. Nước giúp làm loãng dịch nhầy, hỗ trợ quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể. Bạn nên uống nước ấm thay vì nước lạnh, vì nhiệt độ ấm sẽ giúp làm dịu niêm mạc và giảm cảm giác khó chịu. Tránh đồ uống chứa caffeine hoặc cồn, vì chúng có thể gây khô họng và làm tình trạng khàn giọng trầm trọng hơn.

3. Sử dụng nước muối ấm

Dược sĩ Cao đẳng Dược TP.HCM chia sẻ: Súc miệng bằng nước muối ấm là một phương pháp trị khàn giọng đơn giản nhưng rất hiệu quả. Nước muối giúp sát khuẩn, làm sạch niêm mạc họng và giảm viêm. Bạn chỉ cần pha một chút muối vào nước ấm, súc miệng từ 2-3 lần mỗi ngày để giúp giảm sưng tấy và làm dịu cổ họng.

4. Sử dụng mật ong

Dược sĩ Cao đẳng Dược TP.HCM cho biết: Mật ong được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm dịu cổ họng và giảm khàn giọng. Bạn có thể uống một thìa mật ong nguyên chất hoặc pha mật ong với nước ấm và chanh để tăng hiệu quả. Chanh có chứa vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình phục hồi.

5. Hấp hơi nước

Hơi nước ấm có thể giúp làm dịu dây thanh âm và làm giảm viêm. Bạn có thể hít hơi nước bằng cách đun sôi nước, sau đó che đầu bằng một khăn bông và hít sâu hơi nước từ nồi. Cách này giúp làm ẩm niêm mạc và hỗ trợ quá trình hồi phục giọng nói. Nếu muốn, bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu như tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu khuynh diệp vào nước để tăng hiệu quả kháng khuẩn.

6. Tránh các yếu tố gây kích ứng

Để giảm khàn giọng, cần tránh các tác nhân có thể gây kích ứng dây thanh âm. Khói thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây viêm thanh quản và khàn giọng. Ngay cả khi bạn không hút thuốc, việc hít phải khói thuốc từ người khác cũng có thể ảnh hưởng xấu đến dây thanh âm. Ngoài ra, cần hạn chế tiếp xúc với các chất gây dị ứng như bụi, phấn hoa, hóa chất.

7. Sử dụng gừng và nghệ

Gừng và nghệ là hai thảo dược có tính kháng viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp làm giảm viêm họng và khàn giọng. Bạn có thể pha trà gừng bằng cách đun sôi một ít gừng tươi với nước, sau đó thêm mật ong và chanh để tăng hiệu quả. Trà nghệ cũng có tác dụng tương tự, bạn có thể dùng nghệ tươi hoặc bột nghệ pha cùng nước ấm và mật ong để uống.

8. Giữ ấm cơ thể và cổ họng

Khi bị khàn giọng, giữ ấm cơ thể và cổ họng là điều rất quan trọng. Bạn nên quàng khăn khi ra ngoài trời lạnh hoặc khi ngồi dưới điều hòa. Việc giữ ấm giúp giảm nguy cơ nhiễm lạnh và viêm họng, từ đó giúp phục hồi giọng nói nhanh hơn.

Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur đào tạo Cao đẳng Y dược năm 2024

9. Tránh căng thẳng và lo lắng

Căng thẳng và lo lắng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khàn giọng, đặc biệt nếu nguyên nhân liên quan đến việc căng thẳng dây thanh âm. Hãy cố gắng thư giãn và giảm thiểu căng thẳng trong thời gian hồi phục, bằng cách tập yoga, thiền định hoặc thực hiện các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc.

Khàn giọng là triệu chứng bệnh lý thường gặp nhưng có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Việc áp dụng các biện pháp tự nhiên như nghỉ ngơi, uống đủ nước, sử dụng mật ong, gừng hay súc miệng bằng nước muối sẽ giúp cải thiện tình trạng này nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu khàn giọng kéo dài, bạn cần đến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nguồn:  benhhoc.edu.vn